En tiempos de incertidumbre como los que vivimos actualmente, resulta más necesario que nunca dormir las horas recomendadas y cuidar la calidad del sueño. Aunque para algunos esto puede resultar una tarea difícil, a consideración de la experta en productividad y gestión del tiempo y la energía Lucía Jiménez, basta con adoptar un ritual de hábitos nocturnos para ver grandes resultados a la hora del descanso.
“Un ritual de hábitos consiste en una serie de acciones que repetimos siempre en el mismo orden con un objetivo concreto, por ejemplo, para llenarnos de vitalidad al levantarnos, relajarnos antes de acostarnos o concentrarnos ante un trabajo minucioso”, destaca la especialista.
Si estás teniendo problemas para dormir, presta atención a este ritual… Sigue aquí para saber
Be the first to comment