Se trata de una condición sicológica que por lo regular se presenta a causa de la sobrecarga, ya sea en lo laboral o personal, no importa, el resultado es el mismo porque desactiva a la persona.
¡Detenlo con tiempo!
Para no caer en este mal necesitas desarrollar algunos hábitos que aconseja la coach Fénix Pérez y que te lo dejamos a continuación:
- Evita el consumo de sustancias que afecten el sistema nervioso como el café y el tabaco.
- Procura dormir lo suficiente, no hacerlo puede alterar tu equilibrio físico y mental, ya que el agotamiento emocional nace a consecuencia de una acumulación descontrolada de estrés, que es el padre de todos los males físicos y mentales.
- Crea metas alcanzables en todos los aspectos de la vida y así evitarás frustraciones que abran paso a este trastorno. Escudriña en tu interior sobre la última vez que te pautaste algo y lo lograste con satisfacción, quizá te ayude.
- Haz vida social, oblígate a hacerla. No todo puede ser trabajo, debes desconectarte. Realizar ejercicios te ayudará a liberar las energías negativas y atraer positivas.
- Si sientes que no puedes solo, busca ayuda, háblalo con un familiar o amigo, no te lo tragues hablar libera el alma.
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